10/4 木曜 55bpm 定期となりつつある木曜134夜練の内容は6kmの平坦を3往復、45km/h〜50km/hのペースで綺麗にローテーションするというものだ。場合によっては最後は大磯まで走る。 だがなんだか今日は脚が張ってる感じがする。とくに四頭筋。 機能の練習のペ…