今回の目標はレースを展開しつつ最後まで第1集団に残り勝負に絡むこと 前日は果物を多めに摂り、9時にベッドイン。最近果物を多めに食べると調子が良いことに気がついた。 9時にベッドインしたものの、なかなか寝付けず1:30〜3:00までの1.5時間睡眠。しかし…

6時に起床。 夜中に寝ぼけて朝食を摂りおもむろにレースの準備を始める怪現象が2度起きたがしっかりと寝れた。 8時に近所のコンビニでヴェントスのお手伝いをされている海野さんと合流し、鴨川へ。 機材が大幅にアップデートされているので今回のレースは怪…

スクワット WU15kg 15reps MS30kg rep:10,15,15,15 デッドリフト MS30kg rep:15,15,15 回数多めにしてもやはり30kgじゃ足りない。 安くて近いジム教えてください

ブログ放置してますが、更新が面倒くさくなっただけで練習はしています。 受験終わったらまた練習毎に更新したいと思います。 受験前なので怪我を避けつつVO2を中心としたブランクで落ちやすいパーフォーマンスを維持したいので、1月は緩めのテーパリング的…