2018-10-07㈰ 61bpm 8時起床 10時間近く寝れたかな。体感的に疲労は半分以上は抜けた感じ。 暑さのせいで心臓に負担がかかり心拍は上がっている。 まあこれから涼しくなるし心臓も強くなれるはず。 チェーン交換したりしてダラダラして飯食って夕方に出発 変…