負荷L 7bar 1:15'46 火曜日に風邪を引き、2日完全休養である程度回復。日曜日には川崎なのでエンデューロの調整的な感じで短時間ローラーをやることに。 WU50min 30mから5mテンポ 100rpm ディスカバリーの秘境生活を見ながら MS5m*2(RI:5 最初は10分走の予定…