7時起床。 昼過ぎから整骨院で膝を見てもらうので早めに支度をし9時過ぎには出発。 16号で横からのスリップに乗ってLSDのペースで速く走る。 最短ルートで城山に到着。小松からFTPくらいのペースで登る。 合流するところで折り返し1番南の道で下る。 そのま…

7時半に起床。雨が降っていたので遅めに出る11時にはすっかり晴れていた。 清川村経由で伊勢原に出て大磯に向かう。 オフトレなのでアップダウンは控えめに。 134は追い風で35km/hくらい。ブラケットでもいけるが、前傾の練習で下ハンの手前を握る。 茅ヶ崎…