58bpm 48'57 18.8km 196up 午後から大学の学園祭へ行く予定だったので6時に目覚ましをセット。 起きれたがあまり回復してなかったので7:45に起床。昨日は追い込まないようにはしたが、ジワジワと蓄積してきたのかな。 10時からさっと国道で踏み、短い坂で上…