59bpm 3:56'47 95.8km 1280up 体育の授業で持久走があるので膝を傷めないように準備してキロ6分でゆっくり4km走る。 身体のどこかを傷めるということはなかったが、普段使わない筋肉を使い筋肉痛になったので、帰宅後熱めの風呂に入り、イナーメオイルを塗る…