2018-11-29から1日間の記事一覧

11月28日(水)フォームスプリント

練習日記

午前に持久走がありキロ8で走ったが大腿の筋肉が緊張してしまった。なので量も質も下げて流し。尾根幹でフォームスプリントを2本。少し力んでしまいケイデンスは160rpmくらいとあまり回らず。走っている間から眠かったので早めに就寝。