11月28日(水)フォームスプリント
午前に持久走がありキロ8で走ったが大腿の筋肉が緊張してしまった。
なので量も質も下げて流し。
尾根幹でフォームスプリントを2本。少し力んでしまいケイデンスは160rpmくらいとあまり回らず。
走っている間から眠かったので早めに就寝。
午前に持久走がありキロ8で走ったが大腿の筋肉が緊張してしまった。
なので量も質も下げて流し。
尾根幹でフォームスプリントを2本。少し力んでしまいケイデンスは160rpmくらいとあまり回らず。
走っている間から眠かったので早めに就寝。