6:30起床。 いつもの練習前ルーティンをして10時に出発。 境川と16号、広域道路で串川まで。一定ペースで宮ケ瀬のアップダウンを走っているとまた雨が降ってきた。 土山峠を下り、玉川で小田厚まで。小田厚はテンポくらいで巡航のポジションと腹圧を意識。 …

6:30起床。 昨日は整骨院でボディケアをしていただき、調子は金曜よりは回復している。 スムージー、オートミールそしてプロテインで手短に済ませ、脚を上げてから入浴。 球技大会のダメージで昨日はハムの張りがやばかったが、今日はもう少し脚を上げるべき…