2018-10-30から1日間の記事一覧

10月30日(火)筋力トレーニング

元喜選手の動画を見ながらプランクを6分。その後、福田さんのプランクを動画で確認しながら1分今年からウエイトトレーニングはトレーニングバイブルの内容を参考に体系的に行うことに。しばらくウエイトはやっていなかったので、身体適応期でスクワットの…