昼過ぎに帰宅し昼食後、コーヒーを飲み昼寝をする。 筋肉の張りもとれ、リラックスできている感じ。 寝すぎた。 夕方から筋トレ。 ハムスピプランクを1m.*2(ri1)でやってからサイドプランク左右とプランクを２回ずつ元喜選手式でやる。 計サイドプランク2プ…