今日でテスト最終日。 だが、今日明日乗りすぎるとオーバーワークになりそうなので控えめに100kmだけ乗ることに。 早めの昼食を摂り、時間をおいてからHSP入浴で筋肉を正常化させようと思い実践。 10分昼寝をして疲れを残さないようにイナーメオイル塗って出…

シーガル夜練が雨天で中止に。 今日は1回も走っていないので1回は乗って、明日練習しようと思い回復走。 40kmを2時間かけてゆっくりと乗る。 かなり寒かったが、走っていくうちに温まり脚も回せた。 早めに就寝。