木曜日を休養日に変更したことでかなり回復した。 時間がなかったのでロード練も兼ねて橋本のジムまで自走。 今週からは最大筋力期なので高重量を3~6レップのビルダーのようなトレーニング。 高重量のフリーウエイトのスクワットで体幹に負荷がかかるのでス…