昨日の夜練で、筋力トレーニングのアドバイスをいただいた。 体幹トレーニングは１年以上続けており、体重も3キロ増加したが、前傾時に肩に力が入っているようだ。 週３回を２週間でも効果があるとのことなので、神経系の問題が大きいのかな。いくら身体が大…

昨日の影響で今日はもも裏の筋肉がかなり張っていた。 学校から帰宅後、熱めの風呂に入り、イナーメオイルでマッサージをし、ストレッチをしたあと脚を上げて昼寝をした。幾分良くはなったもののまだ張っている。 17時過ぎに出て、集合場所の少し手前でエナ…