11月21日(水)LSD
通学込みで5時間の練習。
学校では体育で持久走を行う。調子が良かったので速めに。とはいえキロ5分。疲労感が残らないように朝イナーメオイルを塗ったのでかなり楽。
学校から帰宅後、脂質多めで昼食を摂る。
しばらく時間をおいてから練習開始。
トイレ以外は自転車を降りずにサイクリングロードのLSDコースを2往復。
多摩サイまでの道はいつもと少し変えて多摩境から。ニュータウン通りはアップダウンのスケールが大きめだな。もう少し細かいアップダウンの方がペースを配分しやすいし今まで通りやろう。
明日も練習なのでなるべく早く就寝。
補給
1:00プロテインバー
2:00ようかん
2:30ようかん
3:00プロテインバー
3:30ようかん
ボトル1本
