11月22日(木)R134夜練
通学込6時間160km1200up
早めに出たのと時間変更で集合前にかなり乗れた。
シーガル夜練はペース走で134練習コースを4周。3人で長めにローテしながら。
3周目に中間スプリントで４周回往路はレース走、最後に復路でスプリント。
気温が低いので速度自体は目立って速くはなかったがかなりキツかった。
中間スプリントはギアが重く踏めなかった。筋力が足りないのかな。
レース走になり、脚が終了。折り返しで合流し、スプリント。
少し緩めた瞬間に距離を詰められたが、僅差で負けた。800Wしか出ていなかったそうだ。
やはり練習の質を落とすと調子も下がると実感した。
