寝坊して5時起床。やらかした。 急いでバナナやサプリメントで食事を摂る。急いではいたが、裏ももなどが張っているのでお風呂とイナーメウィンターアップオイルでマッサージし、プランクで体幹を入れてから5:50に出発。 調子が悪く脚が回らないまま大磯まで…

4:30起床 54bpm オートミールとオリーブオイルライスとプロテインとスムージーのみ 川崎マリンエンデューロ キング・オブ・エンデューロ188km 5h 雨→曇 強風 アップは試走一周 スタート直後はチームで回したが、風邪明けからかいつもよりキツく感じ、後方に…