10月20日(土)レース前日

7:30起床 57bpm

朝体重を計ったら狙い通りの体重になってた。

脂肪ではなくグリコーゲンを最低限に減らすことで体内の水分量を減らす方法なのでパフォーマンスなどには影響しないかと。

朝食を摂り、コーヒーを1杯で10時に出発。

国道で風の流れに乗り40km/hペースまでジワジワ上げていく。

9キロ地点で6%1:30ほどの登坂。

感触はあまり良くなく、苦しいと感じたが、後からログを確認したところパワーも出ており、調子はかなり良い。

15キロ地点で美術館の坂を3本登り、あとは流して終了。

帰宅後入浴してからセルフマッサージ、昼食を終え、洗車してから15:00頃に昼寝をする。

その後は散髪と買い出しをし、夕食を摂って明日の準備をして9:20には就寝。