12月1日(土)ノンストップロング(宮ケ瀬ヤビツ134)

7:30起床。脚は良くなりつつある。

朝食はスムージーとアップルジュース、バナナ入りシリアル、ナッツ(クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ)、それにオムレツとコーヒー2杯をゆっくり食べた。

入浴をし10時半に出発。

16号は車が多くペースを維持できなかった。

宮ケ瀬は下りも一定で踏む感じで。

七沢から下りヤビツへ。

ヤビツは50分かけてLSDのペースのまま走った。時間が長すぎて逆にしんどい。

暖かかったので半袖短パン

遅すぎてクモがハンドルに巣作りを始めている写真

産業道路を通る予定だったが道が混んでいたので134で江ノ島まで行き境川で帰宅。

木枯らしのような冷たく強い風が吹き、シューズに小指が当たって痛かったのでかなり流した。

予定より1時間多く乗って練習終了

最近HSP入浴を試している。しんどいが、確かに筋緊張が緩和されている感じもしないでもない。