12月15日(土)ロングヒルライド

遅めの8:00に起床。

シリアルとコーヒー3杯を飲み風呂に入ってから11時に出発。

境川、尾根幹、多摩サイ、新奥多摩街道で青梅まで行き、そこから南下。60kmひたすら向かい風だったのでキツかった。

ノンストップの予定だったが小さい峠を超えたあとで小休憩。

レッドブルを飲んだからか、休憩後しばらく流していると調子が上がった。

檜原から都民の森を登る。テンポからLSDくらいでダンシングを多めで途中まで登り、左折し上野原方面へ。長い登りだと腰が痛くなる。

上野原からは10kmショートカットし、県道20号のアップダウンをイーブンになるように走る。

16号は混んでいたが、ほぼ予定通りに帰宅。

すぐに風呂に入り整骨院へ。

夕食に豚カツとチキンカツを食べて早めに就寝。