しょーまの練習日記

ただの練習日記です。なんとか続いています

12月25(金)筋力トレーニング

ジムでスクワットをやる予定だったが時間がなかったので自宅で

プランク1m.*3(R1m.

デッドリフト30kg 10reps*3(R2m.