12月11日(火)体幹トレーニングのみ

自転車は通学のみ。

今週は連日のトレーニングで蓄積された疲労を取り除きたいので下半身のウエイトは金曜日のみにし、今日はプランクに集中。

シューズを履いて実施

プランク(通常)5

右サイドプランク2

左サイドプランク2

1m.(ri:1m